Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde pode ser definida como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades”. Sendo assim, não basta apenas estar sem nenhuma doença, é necessário estar bem consigo mesmo e com o corpo, sem sentir dores ou até mesmo tristeza.
Estar sempre ativo é muito importante, fazer atividades físicas ajuda bastante, mas não é tudo. Não existe uma certa ou recomendada para iniciar na prática de exercícios, portanto faça uma caminhada, natação ou até mesmo exercícios mais pesados numa academia por exemplo, nunca esquecendo de consultar um especialista para te orientar. O importante é fazer uma atividade que gere bem-estar. Além de muitos benefícios que a atividade física proporciona é válido ter em mente que os exercícios físicos aumentam a expectativa de vida, diminui o estresse, além de proporcionar mais beleza quando o assunto é estética e também aumenta o libido .
Com um bom estado emocional é um dos passos que pode trazer um bem-estar. Por que se estressar com coisas pequenas? Seja uma pessoa alegre, mantenha sempre pensamentos positivos! Pensamentos negativos e sentimentos ruins, podem fazer você ficar estressado e tentar promover boa alegria e uma experiência agradável às pessoas que estão do seu lado. Ninguém gosta da companhia de pessoas amargas e rancorosas, não é mesmo?
Também é bom estar bem socialmente, para isso é necessário manter boas relações no trabalho, na família, com a sociedade em geral. Inteirar-se com outros indivíduos é fundamental para o bem-estar individual.
Estar feliz e em forma, portanto, é fundamental para ter saúde. É muito importante relacionar-se com bons amigos, ter um convívio social é de grande valor. Percebe-se dessa forma, que nem sempre ter saúde é fácil e nem mesmo é possível ter saúde em todo o tempo.
Pensando nisso, trazemos aqui semanalmente dicas de como ficar mais feliz e bem consigo mesmo, além é claro, de formas de cuidar e evitar doenças.
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Por: R. Tiozão
