Você sabe o que é?
O que é comida de verdade?
Comida de verdade são alimentos integrais e naturais, vindos diretamente da natureza, e não de forma industrializada e embalada ou enlatadas. Sem dúvidas, priorizar um cardápio composto por alimentos naturais é mais propício para a saúde. É exatamente assim que a alimentação pautada em comida de verdade deve ser.
Quais são os alimentos de verdade?
Alimento in natura ou minimamente processado – In natura são alimentos vendidos como foram obtidos da natureza. Ou seja, frutas, legumes, verduras, tubérculos e ovos, por exemplo. Tudo fresco, tudo natural.
O que não entra na comida de verdade?
Resumindo: As gorduras trans artificiais aumentam o acúmulo de gordura e o risco de muitas doenças prejudiciais. A comida de verdade não contém gorduras trans artificiais.
Qual é a alimentação saudável?
Como mencionado, os alimentos que devem ser prioritários para uma alimentação saudável são os alimentos in natura ou os minimamente processados, por exemplo: legumes, verduras, frutas, arroz integral, grãos de trigo, feijão de todas as cores, entre outros.
Por tanto podemos dizer que uma alimentação de verdade é composta basicamente de alimentos naturais, (in natura), muitos desses alimentos podem e devem ser consumidos cru, inclusive suas cascas são uma boa base para compor essa alimentação, podendo citar a casca da laranja, limão e outras que podem ser usadas como chás por exemplo.
O importante é tentar ao máximo diminuir o estresse do dia-a-dia, manter uma atividade física regular , noites de sono bem dormida, alimentação de qualidade e visita regular ao seu médico de preferência.
