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A ligação entre exercícios e emagrecimento: desvendando mitos Muito se fala sobre a relação entre exercícios físicos e emagrecimento, mas será que tudo o que ouvimos é realmente verdade? Neste artigo, vamos desvendar alguns dos mitos mais comuns e trazer informações claras e objetivas sobre como o exercício pode contribuir para o processo de perda de peso. Mito 1: “Se eu fizer muitos exercícios, vou emagrecer rapidamente.” Embora seja verdade que a prática regular de exercícios seja essencial para a perda de peso, é importante entender que a queima de calorias está diretamente relacionada ao tipo e à intensidade do exercício realizado. Não basta apenas treinar muito, é necessário escolher atividades que realmente acelerem o metabolismo e aumentem o gasto calórico. Mito 2: “Exercício é o único fator determinante para emagrecer.” Embora o exercício seja fundamental para um estilo de vida saudável e o emagrecimento, é importante lembrar que a alimentação também exerce