Autor: aki1

  • ALEITAMENTO MATERNO

    ALEITAMENTO MATERNO

    Aleitamento Materno

    O leite materno é o alimento mais completo que o bebê recebe logo após o nascimento, o bebê deve ser estimulado a  sugar no seio da mãe porque é por meio do leite materno que o bebê fortalece as defesas do seu organismo e aumenta o vínculo afetivo entre mãe e filho. Recomenda-se que o bebê seja alimentado exclusivamente com leite materno dos 6 meses havendo o desmame a partir do segundo semestre até completar 2 anos.

    Benefícios da amamentação para o bebê

    Além de aumentar a afetividade entre o bebê e a sua mãe, o aleitamento materno contribui para o fortalecimento do sistema imunológico do bebê, previne anemias, protege o coração, desenvolve o sistema nervoso, previne o aparecimento de doenças crônicas, previne contra o diabetes, previne hipertensão, ajuda na proteção cardiovascular.

    A mãe através do leite materno passa para o seu bebê a substância conhecida como ácido docosahexaenóico, que participa na formação de células nervosas, essencial nos primeiros anos de vida.

    Por ser rico em vitamina B12 e ácido fólico, que é importante para a formação de células vermelhas, que ajudam na oxigenação do sangue e seu bebê fica protegido de infecções, doenças gastrintestinais e respiratórias. Também é através do leite materno que o bebê recebe lactose, gordura, leucócitos, vitaminas A, E, K, imunoglobulinas e outros nutrientes essenciais para o seu desenvolvimento.

    Benefícios para a mãe

    Além de aumentar os laços afetivo com o bebê, ajuda na contração e descontração do útero para que o mesmo volte ao seu tamanho normal, diminui o sangramento no pós-parto, reduz o risco de formação de câncer no endométrio, nas mamas, nos ovários, previne doenças cardiovasculares e da osteoporose. O aleitamento protege não só o bebê mas também a mãe.

    O colostro é o primeiro leite, de aspecto amarelado, que se encontra nos alvéolos das mamas do último trimestre da gestação até os primeiros dias do pós-parto.

  • PNEUMONIA: O que é? Quais os sintomas? Tipos, causa e tratamento.

    PNEUMONIA: O que é? Quais os sintomas? Tipos, causa e tratamento.

    PNEUMONIA: O QUE É? QUAIS OS SINTOMAS? TIPOS, CAUSAS E TRATAMENTO

    O que é?

    A pneumonia é um tipo de inflamação que ocorre em ambos os pulmões, ocorre devido a um resfriado mal curado. Na pneumonia a imunidade do paciente baixa consideravelmente dando margem às infecções, sem as defesas o organismo não consegue barrar e defender os pulmões de diferentes tipos de bactérias, vírus, fungos ou reações alérgicas. Com isso penetram nos pulmões agentes infecciosos  ou  irritantes.

     As cavidades aéreas podem se encher de líquidos ou de pus. A pneumonia é uma doença facilmente tratável, quando diagnosticada cedo. Mas pode ser fatal em recém nascidos e em pessoas idosas.

    Quais os sintomas?

    -Falta de ar;

    -Muita tosse com catarro ou pus;

    -Fadiga extrema;

    -Febre alta;

    -Calafrios;

    -Desorientação;

    -Alteração da pressão arterial;

    -Fraqueza;

    -Falta de apetite;

    -Dores no tórax;

    -Respiração profunda ;

    -Comprometimento dos rins.

     

    Tipos de pneumonia

    -Viral;

    -Bacteriana;

    -Nosocomial;

    -Aspirativa.

     

    Causas  

    – fumo: provoca reação inflamatória como a presença de líquido na pleura facilita infecções;

    – álcool: desestabiliza o sistema imune e baixa a defesa do aparelho respiratório;

    – ar-condicionado: sujo, facilitando  na propagação de vírus e bactérias;

    – Gripes mal curados;

    – mudanças repentinas de temperatura.

     

    Consequências

    A pneumonia  pode se complicar evoluindo para sepse, pus na cavidade torácica, abcessos pulmonares, inflamação crônica, bronquiectasia, fibrose, podendo provocar lesões no pulmão.

     

    Tratamento

    Às vezes se faz necessário o internamento da pessoa principalmente se for criança ou idoso por complicações como : problemas renais, pressão arterial descompensada, falta de ar, cavidades pulmonares cheias de líquidos ou pus, mas em sua maioria o tratamento se dá por meio de antibioticoterapia, havendo melhora do quadro entre três a quatro dias.

     

    Eu sou Izaura Silva, coordenadora de redação e pesquisa da Rádio AKI 1 Digital. Se você tem alguma dúvida ou sugestão envie um WhatsApp pra gente, o numero é 71 99263-1966 ou um E-mail para contato@radioaki1.com.br e nós teremos muito prazer em responder a sua dúvida ou sugestão. 

    Revisão: Iza Silva  

  • POR QUE TENHO VONTADE DE FAZER XIXI TODA HORA?

    POR QUE TENHO VONTADE DE FAZER XIXI TODA HORA?

     Por que tenho vontade de fazer xixi toda hora?

     

    QUAIS OS MOTIVOS?

    Pode ter muitas causas, algumas delas são:

    Umas das causas mais comuns é a bexiga hiperativa;

    Infecção urinária;

    Infecção com cistite;

    Prostática benigna aumentada;

    A  musculatura do assoalho pélvico flácida;

    Incontinência urinaria;

    Cálculos nos rins;

    Doenças neurológicas;

    Ingerir muitos líquidos;

    Uso de medicações diuréticas para hipertensão;

    Diabetes.

     

    Como evitar fazer xixi toda hora.

    Alimentos  ricos em cafeína como:  Chá preto, café, chocolate e chá mate  podem aumentar as idas ao banheiro para urinar, porque são alimentos preparados com água, além disso a cafeína é um diurético natural.

     Há pessoas que quando está com sede substitui a água por  bebida alcoólica e isso não é uma boa opção quando se está com sede, pois não hidrata pode trazer problemas futuros para a saúde.

    Outra forma é limitar a ingestão de água para 2 litros dia, indo ao banheiro em média a cada 4 ou 6 horas, mas se ainda assim persistirem os sintomas procure um clínico geral ou um urologista.

     

    Como tratar.

    Procurar a orientação de um médico clínico geral ou um urologista, descrever os sinais e sintomas para que o profissional possa prescrever exames específicos. Com o resultado dos exames em mãos o médico possa prescrever o tratamento, que pode incluir fisioterapia e uso de medicamentos.

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    Revisão: Iza Silva     

  • CENOURA: QUAIS OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE?

    CENOURA: QUAIS OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE?

    CENOURA: QUAIS OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE?

    A cenoura é uma hortaliça que tem como principal consumo a sua raiz que pode ser consumida crua ou cozida e pode ser utilizada em muitas receitas. O nutriente responsável pela cor alaranjada da cenoura é o betacaroteno que é um antioxidante e no organismo se transforma na vitamina A. A cenoura também é rica em fibras solúveis e sais minerais.

    A cenoura além da cor alaranjada que conhecemos tão bem; é encontrada na natureza também em outras cores, como a cenoura branca, amarela, roxa e vermelha, tendo também tamanhos diferentes de 20cm a 3 metros.

    A cenoura tem grandes benefícios para a saúde, sendo uma boa fonte de potássio, vitamina A, betacaroteno e fibras, tem vários benefícios à saúde como manter a saúde dos olhos, dos intestinos e a saúde da pele.

    A Cenoura pode ser consumida de diversas formas como:

    • Em pães,
    • Bolos,
    • Biscoitos,
    • Sopas,
    • Saladas,
    • Patês,
    • Refogadas
    • Farofas, etc.

    Um bolo de cenoura fácil e rápido.

    >Ingredientes

    Uma cenoura média,

    Duas xícara de farinha de trigo de 200g,

    Um copo e meio de leite,

    Uma xícara de açúcar de 200g

    Três colheres de sopa de manteiga ou margarina,

    Uma colher de sobremesa de baunilha,

    E três ovos

    Por último uma colher de sopa rasa de fermento.

     

    >Modo de fazer

    Coloque no liquidificador a cenoura lavada raspada e cortada em cubos, os ovos, o leite, a margarina, o açúcar, a baunilha bata por 3 min, ainda batendo acrescente a farinha de trigo aos poucos, acrescente o fermento e desligue o liquidificador. unte a forma , enfarinhe, leve para assar em forno a 180 graus.   

    Eu sou Izaura Silva, coordenadora da redação e pesquisa da Rádio AKI 1 Digital. Se você tem alguma dúvida ou sugestão envie um WhatsApp pra gente, o numero é 71 99263-1966 ou um E-mail para contato@radioaki1.com.br e nós teremos muito prazer em responder a sua dúvida ou sugestão. 

    Revisão: Iza Silva     

  • AVEIA PARA QUE SERVE

    AVEIA PARA QUE SERVE

    Aveia para que serve

    A aveia é um grão integral de gênero botânico pertencente à família Poaceae, cereal muito nutritivo que possui em sua composição vitaminas, carboidratos, fibras, cálcio, ferro, proteínas e avenanthramides, ação anti-inflamatória e é rica em beta-glucana, gorduras insaturadas, monoinsaturadas e poli insaturadas.

    Como é encontrado no mercado?

    A aveia é encontrada nos mercados em forma de:

    -Flocos;

    -Farelo;

    -Farinha.

    Para que serve?

    A aveia é um excelente alimento para quem tem transtorno digestivo, a aveia ao entrar em contato com os líquidos nos intestinos formam géis que transformam as fezes em uma massa maior e mais macias, facilitando sua eliminação.

    O consumo de aveia está associado ao controle do açúcar no sangue, mantém e diminui o colesterol no sangue, ajudando a melhorar a hipertensão.

    O consumo diário de aveia está associado a diminuição de Ateroma que provoca doenças cardíacas e também regulam os níveis de açúcar no sangue.

    Como consumir a Aveia?

    A aveia pode ser consumida de várias formas, por cima de uma salada de frutas, mingau, em forma de pães, biscoitos, bolos, em vitaminas de frutas, misturada a comidas em substituição a farinha de mandioca, etc.

    Quem não deve comer aveia?

    Por  ser processada em máquinas que processam outros grãos como: trigo, cevada, centeio etc. Quem é intolerante ao glúten não deve consumir o cereal, pois a aveia tem traços de glúten. 

     

    *Eu sou Izaura Silva, coordenadora da redação e pesquisa da Rádio AKI 1 Digital. Se você tem alguma dúvida ou sugestão envie um WhatsApp pra gente, o numero é 71 99263-1966 ou um E-mail para contato@radioaki1.com.br e nós teremos muito prazer em responder a sua dúvida ou sugestão. 

  • Quem tomou a vacina contra varíola quando criança pode pegar a varíola dos macacos?

    Quem tomou a vacina contra varíola quando criança pode pegar a varíola dos macacos?

    Vacina da varíola deixou de ser usada no Brasil em 1973

    Zelitéia Lúcia

    Acredita-se que as pessoas que foram vacinadas no passado contra a varíola tenham algum grau de proteção contra a Monkeypox (chamada inicialmente de varíola dos macacos), pelo menos contra formas graves da doença.

    A varíola foi erradicada do mundo em 1980. Segundo informações veiculadas pela Fiocruz, estudos realizados após a erradicação da varíola, na África, onde a Monkeypox já circula há decadas, mostraram que pessoas vacinadas contra varíola tinham 85% de proteção contra Monkeypox, em comparação aos não vacinados.

    Porém, como não existem estudos mais recentes, não há como ter uma resposta mais assertiva a esta pergunta. A vacina da varíola deixou de ser usada no Brasil em 1973, portanto, as pessoas acima de 50 anos podem ter sido vacinadas.

    Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde, Coren MG 159621

    *Eu sou Izaura Silva, coordenadora da redação e pesquisa da Rádio AKI 1 Digital. Se você tem alguma dúvida ou sugestão envie um WhatsApp pra gente, o numero é 71 99263-1966 ou um E-mail para contato@radioaki1.com.br e nós teremos muito prazer em responder a sua dúvida ou sugestão. 

    Edição: Elis Almeida
    AKI 1: Magali Freitas
    Fonte: Brasil de Fato

  • Estou tendo candidíase com muita frequência. O que pode estar acontecendo?

    Estou tendo candidíase com muita frequência. O que pode estar acontecendo?

    Estou tendo candidíase com muita frequência. O que pode estar acontecendo?

    Normalmente, quando a candidíase se repete com frequência é sinal de que a imunidade pode estar baixa.

    Sofia Barbosa

    17 de Setembro de 2022

    Geralda Souza, 40 anos, vendedora.

    A candidíase vaginal ocorre quando fungos que habitam a região genital começam a se reproduzir muito, causando coceira intensa na vagina, podendo atingir também a vulva e toda a região genital. Pode haver um corrimento branco tipo leite talhado. 

    Algumas causas comuns desse problema são o uso de antibióticos, uso de roupas sintéticas e muito justas, má alimentação, consumo excessivo de álcool, diabetes, gestação, vivência de estresse, etc. Normalmente, quando a candidíase se repete com frequência é sinal de que a imunidade pode estar baixa. É necessário procurar um médico para investigar qual a causa do problema e orientar o tratamento adequado. 

    Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde | Coren MG 159621

    Edição: Elis Almeida

    Aki 1 : Magali Freitas

  • AMENDOIM E SEUS BENEFÍCIOS

    AMENDOIM E SEUS BENEFÍCIOS

    Amendoim e seus benefícios

    Propriedades do Amendoim, são:

    O amendoim assim como as  amêndoas, nozes e castanha, tem em sua composição os nutrientes como a proteína (albuminas e globulinas), carboidrato, fibra, e minerais. Para a pele a casca é um aliado pois possui um alto teor de gordura insaturada [ ácido linoleico ] fibra solúveis, taninos e pigmentos. Também possui :

    • Ômega 3 ;
    • Ômega 6;
    • Ômega 9;
    • Antioxidantes
    • Vitamina E
    • Vitaminas do complexo B
    • Folato
    • Magnésio
    • Fósforo
    • Cobre
    • Potássio
    • Cálcio;
    • fitoesteróis;
    • triptofano;
    • ácido fólico;
    • ferro;

    Benefícios do amendoim na alimentação

    Os benefícios nutricionais do amendoim na alimentação são muitos; ele é rico em gorduras insaturadas ajuda a combater o ressecamento da pele, por ser rico em ômega 3 e fitoesteróis que possui um efeito anticancerígeno e inibir a proliferação celular responsável para o crescimento do tumor, como a reincidência de câncer de cólon; é um aliado na regeneração muscular, protege os ossos, o sistema nervoso, ajuda a combater anemias, ajuda na formação do bebê evitando má formação, aumenta a produção de serotonina melhorando o humor.

    Melhor forma de se consumir o amendoim

    A melhor forma de se consumir o amendoim é cru, nesse estado ele possui maiores níveis de resveratrol, vitamina E e ácido fólico, onde ele preserva todas as suas propriedades e uma quantidade excelente de fibras. Mas  também pode ser consumido torrado com sal ou açúcar o que aumenta ainda mais o seu valor calórico, não sendo interessante para ser consumido em dietas de emagrecimento.

    Para ajudar no emagrecimento é indicado 30g por dia cru, cozido ou assado no forno sem aditivo de açúcares ou sal.    

    Benefícios para saúde

    Para os diabéticos o amendoim é tudo de bom ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, têm baixos índices glicêmicos, ajuda  na prevenção do diabetes tipo 2. mas vale aqui uma palavra de cautela consumir com moderação.

    Nos músculos o amendoim atua aumentando a capacidade de cicatrização, aumenta a elasticidade e força, aumenta a massa muscular definindo os músculos.

    O amendoim melhora os movimentos peristálticos dos intestinos por ser rico em fibras e gordura  insaturada.

    Por ser rico em gordura monoinsaturada, antioxidante e fitoesteróis, o amendoim ajuda a controlar o colesterol LDL sendo um bom amigo do coração consertando lesões no músculo cardíaco, conduzindo o colesterol ruim para o fígado que o elimina, evita o entupimento das artérias prevenindo o infarto. 

    O amendoim também combate anemias por ser rico em ferro e ácido fólico, que são vitaminas responsáveis na produção de glóbulos vermelhos[ hemoglobina ].

    Rico  em antioxidante ajuda no cuidado com o envelhecimento precoce.

    O amendoim ajuda a emagrecer porque é rico em fibras que diminui a fome e em gorduras monoinsaturadas que controla o açúcar no sangue, na quantidade de 30g o amendoim não engorda e ainda diminui a fome.

    *Eu sou Izaura Silva, coordenadora da redação e pesquisa da Rádio AKI 1 Digital. Se você tem alguma dúvida ou sugestão envie um WhatsApp pra gente, o numero é 71 99263-1966 ou um E-mail para contato@radioaki1.com.br e nós teremos muito prazer em responder a sua dúvida ou sugestão. 

  • IMUNIDADE BAIXA

    IMUNIDADE BAIXA

    O que a imunidade baixa pode causar para sua saúde?

    O QUE É?

    Primeiro , o sistema imunológico, vamos falar um pouco sobre ele?

    O sistema imunológico é um conjunto de órgãos, tecidos e células que agem com o objetivo de combater agentes patológicos e evitar o aparecimento de doenças e infecções no organismo de uma pessoa.  Quando esse sistema está prejudicado ou enfraquecido, ele se torna incapaz de combater as infecções, vírus e bactérias.  Isso faz com que o indivíduo fique doente com mais facilidade e frequência; vindo a ter febre, calafrios e infecções em curtos períodos de tempo.

    Alguns dos sintomas são:

      • -Infecções tais como amigdalite ou herpes;
      • -Doenças que demoram a melhorar ou que ficam graves facilmente, como uma gripe que evoluem para uma pneumonia;
      • -Febre, calafrios recorrentes;
      • -Ressecamento dos olho;
      • -Fadiga excessivo;
      • -Náuseas e vômitos;
      • -Diarreia por longos períodos;
      • -Manchas avermelhadas ou esbranquiçadas na pele;
      • -Queda excessiva de cabelo;

     

    Quais as causas?

        Alterações hormonais ocorrem durante a gravidez e isso já é esperado que o sistema imunológico enfraquecido, por causa das alterações hormonais e às mudanças no corpo da mulher, havendo a necessidade de se ter atenção redobrada para não haver gripes e infecções urinárias. Uma alimentação inadequada, o fator genético, a pessoa já nasce com a imunidade baixa, ou adquiriu por ser acometido por uma doença, o uso de medicamentos.  Entretanto, quando a saúde não está boa o corpo encontra maneiras de lhe avisar que precisa de cuidados.

    O QUE FAZER?

    Ao notar o aparecimento dos sintomas é bom procurar um acompanhamento médico clínico geral para que possa ser indicado o motivo do mal funcionamento do sistema imunológico, além de ser necessário a realização de exames de sangue para que seja possível  identificar o real motivo da queda da imunidade.

     O profissional médico  pode por exemplo indicar uma suplementação medicamentosa ou o acompanhamento com um nutriente e pode adotar também uma nova dieta com maior variedade de legumes, frutas e verduras visando o fortalecimento da imunidade  paciente.

    Eu sou Izaura Silva, coordenadora da redação e pesquisa da Rádio AKI 1 Digital. Se você tem alguma dúvida ou sugestão envie um WhatsApp pra gente, o numero é 71 99263-1966 ou um E-mail para contato@radioaki1.com.br e nós teremos muito prazer em responder a sua dúvida ou sugestão. 

  • Por que a menstruação das mulheres sincroniza?

    Por que a menstruação das mulheres sincroniza?

    O nosso ciclo menstrual fica sincronizado com as mulheres com quem convivemos muito

    Larissa Esteves, artista de rua.

    Essa é uma observação frequente entre nós mulheres. O nosso ciclo menstrual fica sincronizado com as mulheres com quem convivemos muito. Porém, a ciência ainda não consegue ter uma resposta confiável sobre isso.

    Acredita-se que a explicação passe pelos feromônios, que são substâncias químicas exaladas pelos animais para se comunicar com outros da mesma espécie. A ciência conseguiu isolar essas substâncias e provar a utilidade delas para insetos e outros animais. Mas ainda não conseguiu fazer o mesmo com seres humanos. Acredita-se que os cheiros exalados pelos seres humanos interferem na atração sexual, embora haja muitos outros fatores racionais e culturais que influenciam nosso comportamento.

    Quanto ao sincronismo menstrual, um estudo estadunidense dos anos 1970 concluiu que existe esse sincronismo e o associou aos feromônios, mas cientistas questionam isso, porque a pesquisa não prova a existência do feromônio e não considerou outras variáreis que pudessem interferir nos resultados.

    Sofia Barbosa é enfermeira do Sistema Único de Saúde, Coren MG 159621.

    Edição: Larissa Costa

    Fonte: Brasil de Fato

     

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