Os Benefícios da Laranja
O que é?
A laranja é uma fruta cítrica. De sabor doce ou levemente ácido ou azedo, de acordo com o tipo da laranja. Além de ser rica em vitaminas como as do complexo A, B e C, a fruta possui flavonoides e diversos nutrientes essenciais para prevenir doenças e deixar o organismo mais forte, podendo também diminuir o risco de acidente vascular cerebral.
Os benefícios
Devido ser rica em fibras como a celulose, a pectina e a hemicelulose laranja é excelente para o sistema digestivo ajudando no seu bom funcionamento ,fortalece também o sistema imunológico aumentando a produção dos glóbulos brancos, diminui a absorção do mal colesterol presente nos alimentos e as vitamina A e C são antioxidantes e anti-inflamatórios.
Tipos de laranja
-laranja pera;
-laranja baía;
-laranja lima;
-laranja da terra;
Essas são comuns no Brasil.
Qual a quantidade adequada a ser consumida?
Em média uma laranja por dia, de preferência com o bagaço, o suco perde as propriedades anti-oxidante rapidamente então a melhor escolha é a laranja com o bagaço.
Quando não devo consumir a laranja?
Diabéticos: Pacientes diabéticos precisam ter cautela porque o bagaço da laranja ajuda a regular o açúcar no sangue, mas a fruta também aumenta a glicemia, então é preciso saber a quantos andam a glicemia, medindo antes de consumir a fruta.
Pacientes com problemas gástricos: o alto grau de acidez da laranja pode agravar as lesões gástricas e causar desconfortos. Por isso deve-se evitar o exagero no consumo do fruto.